様々なジムがあるなかで、芸能人やプロアスリートを指導している現役のトレーナーがあなたのダイエットを全面サポート!
圧倒的な結果を是非ご自身でご体験ください!!
清家一亀(Seike Kazuki)
Fillin.studio 代表
Instagram
長所は「話すこと」と「伝えること」
そして「やる気を出させること」。

クライアントの考えを尊重した指導がモットー。
専門家としてテレビへの出演経験や芸能人への指導歴もあり、
クライアントからの信頼も厚い。

矢澤尚之(Yazawa Naoyuki)
チーフトレーナー
TV番組「鉄腕ダッシュ」にも出演
経験があり、プロ野球選手、Jリーガー、
Fリーガー、
プロボクサー、モデルなどの
数多くの著名人から体に痛みを抱える方や
シェイプアップを希望の方と幅広く担当。


【四谷,パーソナルトレーニング,ダイエット,四ッ谷駅,四ッ谷,新宿,スポーツジム,ジム】ファンクショナルトレーニング認定トレーナー

トレーニング例

ヒップアップ&引き締め

トレーニングの王道!
スクワットの本当に引き締まる秘訣を伝授!
これさえすれば足も引き締まり、
ヒップラインをアップ!スリムになったのに、筋力アップでリバウンドしない!!

コアトレーニング

どんなトレーニングでも必要なのがコア!
実はコアを鍛えると見た目が良くなるだけじゃなくて、腹圧が高まり、内臓の消化機能が高まるなんてボーナスも⁉

下腹部シェイプ

「腹筋なんてしてもウェストはくびれなかったよ!」...ちょっと待ってください!
実は同じに見えるトレーニングでもあることを意識すると効果が全然変わる秘訣があります!ウェストシェイプ、実はすごく簡単なんです!

カウンセリングにいらっしゃったお客様によくご質問されることを先にお返事させて頂きます。

食事・運動・休養においての
Q.どのくらいの期間で痩せられますか?
A.あなたの望む減量幅や見た目の変化の度合いでいかようにも変わってきますが、目に見える結果という意味では4週間で必ず成果は出ます。(トレーナーと最低限の協調が取れた場合)

Q.〇〇(食品)が良って聞いたのだけど...どうですか?
A.これだけ食べれば痩せるという食品はありません。
 逆にこれを食べると絶対痩せられません。という食品もないと思っています。(限度はあります。)お酒を飲みながらダイエットを成功された方も、息抜きにラーメンを食べながら痩せた方もいらっしゃいます。

カウンセリング時によく質問されること

初めてご来店頂いたお客様のカウンセリングをご担当させて頂いている際に、
よくご質問を受ける内容が、「何か月で痩せられますか?」ということです。

 ここで簡単に説明をします。
あなたの目標としている体型(つまりゴールor成功)が山の頂として、
山頂までの道は一本だけではなく無数にあるとしましょう。

 中には近道だけれども急な道、
遠回りだけれども緩やかな坂の道もあります。
そのほとんどはゴールに繋がっているとすると、
あとは「どの道で山頂まで行くかはあなた自身が決める」ということです。

 近道を選べば当然上っている最中はきつく感じるでしょう。
じゃあ遠回りでも緩やかな道が良いのか...
 
 緩やかな道は変化も緩やか、山頂までも時間がかかります。
どちらが良いかはあなたの気持ち次第なのです。

ただし、絶対遭難(失敗)しないようにガイドするのが私たちパーソナルトレーナーの役目です。

実際の食事例(当スタジオのお客様のお食事)

622キロカロリー

・発芽玄米ご飯
・プレーンささみ
・ミックスビーンズ
・卯の花

479キロカロリー

・無花果とハムのサニーレタスと赤玉ねぎのサラダ
・ラズベリーソース
・ガーリックシュリンプ3尾
・セロリの酢漬け
・ブラックオリーブとハラペーニョ
・蒸しジャガイモ半分
・青トマトとレモンのはちみつ漬け少々

109キロカロリー

・オレンジ
・チャーガ茶

他のジムとの違い→二ヶ月で結果を出す!!

1.健康最優先でのダイエットを実施して頂きます。
  「なぜそれをするのか?」「なぜこれを食べるのか?」「本当に痩せるのか?」
  「今まで全然痩せれなかったり、リバウンドを繰り返してきた私でも大丈夫か?」
  「体力に自信がなく、運動経験もあまりないのだが、本当に可能なのだろうか?」
  このような不安を全て取り除く手助けをさせて頂きます。(モチベーション向上)
2.当ジムでのダイエットでは停滞を打破するノウハウをいくつも準備しています。(経験の集積)
3.強要することは絶対なく、最終的な判断はあなたにお任せします。(本人の意思の尊重)
4.広告費用を1円も掛けていません。(お客様にセッション料金で還元する為)

食事は糖質制限なの?

答えはNOです!

「食べてないのに痩せないんです」
よくカウンセリング時に耳にする言葉ですが、多くの場合、
「食べてないから痩せない」もしくは「本当は自分が気付かないうちにカロリーオーバーしている」実際はこの2パターンしかありません。
基本的に当スタジオの考えは本人の生活スタイルや趣味趣向を尊重した上で、
「なぜ太ってしまったのか?」「現状からどうすれば自分の思い描く理想の身体になれるのか?」を根拠をもって説明していきます。
定型的な「とにかく糖質をカットしましょう!」なんて食事指導は一切致しません。
ケトジェニックダイエット、ローファットダイエット、ローカーボダイエット、
男性の体脂肪率一桁への絞り方etcなど、アプローチの仕方は千差万別!
今のあなたに一番合ったダイエットと停滞期に対する対策方法をお伝え致します。

とりあえず腹を割ろう!

男性の方がダイエットすることは、女性の方がダイエットをすることよりとても簡単だと私は思います。女性は難しいホルモンバランスと美容に気を付けながら美しい身体を目指します。男性の方が目指す希望のほとんどはシックスパックか逞しい身体だと思います。程度によりますが、これらは皆さんが思っているほど難しいものではないです。さぁ今すぐ、行動しましょう。

無料カウンセリング

まずは予約!

当スタジオは完全予約制です。
事前に下記フォームまで
ご連絡頂き、都合の良い日程を
調整しましょう!

次はカウンセリング!

自分がどんな体型になりたいのかをここでトレーナーとシェアします。今までのトレーニング歴や既往歴をお伺いした上で、あなたにとって最良のトレーニング計画を作成!

現状把握!

分かっているようで意外と掴めていないのが、自分の現状!ここで覚悟を決めて測定してしまいましょう!
(思わぬ発見もあったりして⁉)

料金案内

【基本メニューパーソナル】
■50分 …\8,000-
■60分…\9,600-

                   ※全て税別

■他にご要望に合わせて様々な時間・頻度でトレーニング可能

お問い合わせ・
体験ご希望の方はコチラ

フォームから送信された内容はマイページの「フォーム」ボタンから確認できます。
送信


駅からの道順
※徒歩3分
JR総武線・中央快速線(四ツ谷方面出口)
東京メトロ丸ノ内線・南北線(2番出口)
※注意※
グーグルマップなどで住所検索すると、一本隣の道に出てしまうので要注意です!
「fillin.studio」と御検索ください。

1⃣四ツ谷駅を出る
2⃣「しんみち通り」のアーケード看板を見つける
3⃣しんみち通りを中ほどまで進む
4⃣一階がHUB
 二階が焼肉苑
 向かいに青い看板の政吉(蕎麦屋さん)がある場所が目的地周辺です!


駅からの道順